Poranne czy wieczorne treningi — Co daje lepsze efekty?
W dzisiejszym zabieganym świecie często zastanawiamy się, kiedy najlepiej znaleźć czas na ćwiczenia: rano czy wieczorem? Każda pora ma swoje
Czytaj dalej
Polskie siatkarki U-19 z mocnym otwarciem mistrzostw świata – pokonały Bułgarię 3:1
Reprezentacja Polski do lat 19 w siatkówce kobiet rozpoczęła udział w mistrzostwach świata od efektownego zwycięstwa nad zespołem Bułgarii. W
Czytaj dalej
Jak utrzymać formę na wakacjach bez drogiego sprzętu fitness?
Wakacje często kojarzą się z relaksem, ale utrzymanie formy bywa wyzwaniem. Brak siłowni i drogiego sprzętu fitness nie musi oznaczać
Czytaj dalej
Czy warto wstawać o 5 rano?
Wstawanie o 5 rano to praktyka popularna wśród osób dążących do maksymalizacji produktywności. Wczesna pobudka umożliwia spokojne rozpoczęcie dnia bez
Czytaj dalej
Gareth Southgate na celowniku PZPN? To nie żart!
Do Polskiego Związku Piłki Nożnej podobno wpłynęła propozycja, która dosłownie zatrzęsła fundamentami rodzimej piłki nożnej. Na biurku prezesa Cezarego Kuleszy
Czytaj dalej
Jakie dyscypliny sportowe można uprawiać na Orlikach poza piłką nożną?
Orliki stały się popularnym miejscem aktywności fizycznej w Polsce. Choć najbardziej kojarzą się z piłką nożną, oferują znacznie więcej możliwości
Czytaj dalej
Polskie siatkarki i piłkarki imponują formą!
Polskie siatkarki i piłkarki pokazują klasę! Kobieca reprezentacja w siatkówce pewnie rozpoczęła Ligę Narodów, a piłkarki awansowały do Dywizji A.
Czytaj dalej
Jaki rodzaj umowy podpisują piłkarze z klubem?
Umowa piłkarza z klubem to dokument regulujący prawa i obowiązki obu stron. Ten kontrakt jest podstawą współpracy i decyduje o
Czytaj dalej
Jakie treningi są niezbędne, by poprawić kondycję piłkarza?
Kondycja fizyczna piłkarza to kluczowy element jego sukcesów na boisku. Piłka nożna wymaga nie tylko umiejętności technicznych, ale również świetnej
Czytaj dalej
Jakie są tajniki defensywy w piłce nożnej?
Gdy myślimy o piłce nożnej, zwykle pierwsze skojarzenia to bramki, dryblingi, spektakularne strzały z dystansu i efektowne akcje ofensywne. Tymczasem
Czytaj dalej